9 overraskende fordele ved kiwi

9 overraskende fordele ved kiwi

Det er en lille frugt, kendt for sin brune farve og dets små ydre børstehår, samt den smukke grønne farve af dens kød.

Han kommer fra en dal i Kina, og blev importeret til New Zealand, som i dag producerer det meste af verden produktion.

Det kaldes "kiwi" med henvisning til sin lighed med navnebror fugl, meget populær i Oceanien.

Dette er en mere end lækker frugt, hvis smag kombinerer perfekt med dem af banan, jordbær og ananas.

Oplev alle fordelene ved kiwier i denne artikel.

Kilde til antioxidanter og C-vitamin

Dette er de to vigtigste næringsstoffer kiwi. I tilfælde af C-vitamin, det indeholder 98 mg per 100 g frugt, som sætter det foran appelsiner og citroner til rang af de rigeste plante i dette stof.

Det er kun overgået af guava og stikkelsbær på dette område. En Kiwi bringer dig mere end 80% af din daglige behov for vitamin C.

Det er tilrådeligt at forbruge morgen ved morgenmad.

Blandt egenskaberne af dette vitamin, vi skelne dets evne til at styrke immunsystemet, dens magt mod forhøjet blodtryk, kræft eller allergi og forkølelse.


C-vitamin er en stærk antioxidant, hvis evne til at neutralisere frie radikaler er en fødevare kiwi kæmper mod skader af enhver art, især dem, der vedrører aldring.

Spis denne frugt holder sine yngre celler, og for at holde sin krop ved godt helbred.

Det anbefales især for rygere folk, der drikker en masse alkohol, der har diabetes eller allergi, gravide kvinder, ældre, patienter med knoglebrud eller ligament brud , postmenopausale kvinder, mennesker med øjenproblemer såsom grå stær, og endelig dem med immune sygdomme, såsom AIDS eller herpes.

Andre egenskaber af kiwi

Det reducerer stress og nervøsitet

Kiwi er en ideel frugt til de dårligdomme i moderne tid. Takket være dens høje indhold af C-vitamin, beskytter mod nervøsitet og angst.

Det er også perfekt til at reducere stress, fordi det giver os mulighed for at føle roligere og i stand til at klare de problemer, vi står over for, eller de hindringer, der vises i vores liv.

Læger anbefaler at spise en kiwi før de går til en jobsamtale eller et vigtigt møde, for at mindske spændingerne.

Den hærder forstoppelse

Takket være sin unikke opløselige fiberindhold, kiwi hjælper fordøjelsen og forbedrer afføring, så det hjælper med at forhindre forstoppelse.

Hvis de indtages på morgenmad, vil det hjælpe meget at evakueringen. Det kan indtages sammen med andre frugter, yoghurt, kefir og korn, og i høj grad fremme udvisningen af ​​afføring.

Det er nyttigt at slanke og fjerne væskeophobning

Da det meste er lavet af vand, og er meget lav i kalorier, det hjælper at tabe sig og hurtigt nå en tilstand af mæthed.

Desuden betyder det ikke indeholder en masse af natrium, hvilket gør det til et ideelt supplement til at integrere i slankende kost.

Det giver mulighed for at miste den akkumulerede vand, meget nyttigt for gravide kvinder.

Kiwi er meget vanddrivende og bør ikke gå glip af i kosten til mennesker, der lider af fedme eller overvægt. Det er meget nyttigt i tilfælde af hjerte- eller leverfunktion.

Det hjælper fordøjelsen

Som vi har sagt før, kiwi er letfordøjelige og hjælper smuldrer maden protein, men også for at undgå fordøjelsesbesvær, gastritis og gasser.

Tilstedeværelsen af ​​disse proteiner kan kombinere dette resultat med mælk eller gelatine.

Det forbedrer blodcirkulationen

Det faktum indeholder E-vitamin og fedtsyrer omega 3 og 6 tillader kiwi blodfortyndende og dermed forbedre den generelle tilstand af arterierne og forhindrer dannelsen af ​​sten eller blodpropper i blodkarrene.

Denne frugt bruges til at beskytte kroppen mod trombose, angina pectoris, cerebral blødning og slagtilfælde, og takket være dets fibre, reducerer det kolesterol i blodet.

Det forbedrer knogle sundhed

Dette omfatter alle typer af knogle elementer af kroppen, der er også at sige tænderne. Denne egenskab skyldes de mineraler i kiwi: kobber, magnesium og kalium.

En kiwi kan dække 10% af de daglige behov i disse tre fødevarer. Det forbedrer knogleudvikling, men også muskler, nerver og organer.

Det hjælper immunsystemet

Det betyder, at du kan forebygge forkølelse og styrke dine naturlige forsvar, takket være det høje indhold af folinsyre, og C-vitamin, den indeholder.

Disse to elementer gør det muligt at producere flere hvide og røde blodlegemer, men også antistoffer, der fungerer som en barriere mod de sygdomme forårsaget af virus.

Den bekæmper anæmi

Det er også et fakultet på grund af dets indhold vitamin C, som øger optagelsen af ​​jern, som vi forbruger.

Det anbefales til folk, der lider af jern anæmi, fordi det vil lette deres fremtidige opsving.

Det filtrerer solens stråler

Hvis du er meget følsomme over for UV-stråling, skal du spise kiwi. Den luthéine det indeholder fungerer som en naturlig beskyttende filter for din hud.

Hvem er de mennesker, der ikke kan spise kiwi?

Mennesker, der er allergiske over for et enzym kaldet actidine, kan ikke forbruge kiwi, ananas eller papaya.

De, der har tendens til at udvikle nyresten heller, da denne frugt er rig på calcium oxalater.

Det er netop grunden til, at børn ikke bør spise for meget, selv om de ikke bør stoppe helt.

På grund af sit indhold af kalium, er det ikke anbefales til folk med nyresvigt.

Forgiftningssymptomer kiwi er: nældefeber, synkebesvær og opkastning.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha